Top +15 Thực Phẩm Bổ Sung Kẽm Hiệu Quả Có Thể Bạn Chưa Biết

Đậu phộng

100 gam đậu phộng chứa 1,9 mg kẽm. Ngoài ra, loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những chất tốt cho tim mạch, chẳng hạn như magiê, đồng và chất chống oxy hóa.

Sôcôla đen

Có lẽ nhiều người ngạc nhiên vì loại thực phẩm này rất giàu kẽm. Trung bình một miếng sô cô la đen khoảng 100 gam có thể cung cấp 3,3 mg kẽm, đáp ứng được 30% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Hàm lượng calo của nó là một thanh sô cô la có thể cung cấp tới 600 calo, vì vậy đây là thực phẩm bổ sung, không nên ăn quá nhiều để đáp ứng nhu cầu kẽm của cơ thể.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa tươi và các sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua ít chất béo cũng rất giàu kẽm, cơ thể dễ hấp thụ. Trong số đó, phô mai chứa khoảng 28% DV, sữa tươi chứa 9% DV kẽm và sữa chua ít béo chứa 9% (1 mg kẽm). Chưa kể nhóm thực phẩm này còn chứa nhiều dưỡng chất khác như canxi, vitamin D, chất đạm, chất béo…

Bột yến mạch

Ngoài thịt, đậu, trứng, sữa… Yến mạch cũng được xếp vào danh sách thực phẩm giàu kẽm, với 2 mg kẽm trên 100 gram. Không chỉ vậy, yến mạch – loại ngũ cốc thơm ngon – còn chứa nhiều chất sắt, chất xơ, vitamin B, tinh bột và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe khác. Bạn nên biết rằng ăn yến mạch với hạt gai dầu có thể làm tăng đáng kể lượng kẽm và chất xơ.

Nấm

Nấm cũng là một loại thực phẩm giàu kẽm . Trung bình 100 gam nấm chứa khoảng 1,4 mg kẽm. Thêm vào đó, nấm rất giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Ăn nấm không chỉ có thể ngăn ngừa thiếu kẽm mà còn giúp giảm viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và quan trọng nhất là hỗ trợ giảm cân.

Trái bơ

Tuy bơ không chứa nhiều kẽm như ổi nhưng cũng là lựa chọn phù hợp cho nhiều đối tượng, đặc biệt là trẻ mới ăn dặm vì nó cung cấp cho “cơ thể” kẽm và các dưỡng chất quan trọng. Do đó, hàm lượng kẽm trong quả bơ vào khoảng 0,64 mg/100 g cùi bơ.

Sản phẩm viên uống bổ sung kẽm

Đối với nhiều trường hợp scuws đề kháng kém, cần bổ sung thêm kẽm, thì viên uống bổ sung kẽm chính là giải pháp hợp lý.

Hiện nay, sản phẩm Zn Zinc Liposomal – Biocyte chính là dòng sản phẩm kẽm cao cấp đến từ thương hiệu nổi tiếng Biocyte của Pháp được nhiều người săn đón. Với chất lượng, uy tín, hiệu quả và độ an toàn cao, sản phẩm này đã được khách hàng trên toàn thế giới ưa chuộng và tin dùng trong việc cải thiện sức khỏe.

Viên uống Zn Zinc Liposomal được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên và có nguồn gốc từ thực vật giúp bổ sung 15mg kẽm tự nhiên chuẩn theo yêu cầu của cơ thể. Từ đó, Bổ sung kẽm Zn Zinc Liposomal – Biocyte có những tác dụng sau:

• Tăng cường hệ thống miễn dịch
• Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển cơ thể
• Chữa lành vết thương nhanh chóng
• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh sản
• Giúp giảm mụn trứng cá và cải thiện sức khỏe làn da

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một viên kẽm dễ tiêu hóa và dễ hòa tan để bổ sung lượng kẽm thiếu hụt trong cơ thể thì sản phẩm Zinc Liposome của Biocyte là lựa chọn không thể bỏ qua.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, và không thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho người mẫn cảm hoặc chống chỉ định với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
• Nếu bạn đang dùng thuốc, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.
• Sản phẩm không thay thế cho chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng và lối sống lành mạnh.
• Vui lòng giữ sản phẩm ngoài tầm với của trẻ em.
• Không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Không nên dùng cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và trẻ em mà không có lời khuyên của chuyên gia y tế.
• Sản phẩm này không chứa gluten và thích hợp cho những người không dung nạp gluten.
• Thành phần không có nguồn gốc động vật, phù hợp với người ăn chay.

Cách bổ sung kẽm cho cơ thể

Tuy là vi chất quan trọng nhưng cơ thể con người chỉ cần trung bình 8-11 mg kẽm mỗi ngày. Đặc biệt là người ăn chay, người bị rối loạn tiêu hóa, người nghiện rượu, nam giới trưởng thành, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ nhỏ bắt đầu ăn dặm… Cần bổ sung đầy đủ kẽm để trẻ khỏe mạnh và phát triển.

Biểu hiện khi thiếu kẽm là thường xuyên rụng tóc, móng tay dễ gãy, đốm trắng, suy giảm hệ miễn dịch, nhiễm trùng khó chữa, chậm lớn (ở trẻ em), tăng biến chứng thai kỳ ở phụ nữ mang thai…

Cách tốt nhất để bổ sung kẽm là tăng cường thực phẩm giàu kẽm trong khẩu phần ăn hàng ngày nhưng cần cân đối giữa kẽm động vật và kẽm thực vật. Đối với một số đối tượng có thể cần bổ sung kẽm thông qua các chế phẩm, thuốc chứa kẽm (kẽm gluconat hoặc kẽm sulfat)…

Lưu ý, tránh bổ sung kẽm và sắt cùng lúc, vì sắt sẽ cản trở quá trình hấp thụ kẽm của cơ thể, tốt nhất nên uống cách nhau 2-3 tiếng. Ngoài ra, lưu ý không bổ sung kẽm quá liều vì có thể gây hại cho sức khỏe, giảm khả năng miễn dịch… Tốt nhất nên bổ sung kẽm theo hướng dẫn của bác sĩ, và quan trọng nhất là kiểm tra xem có thừa hay thiếu kẽm không. trong cơ thể bạn. Cơ thể nên có sự bổ sung hợp lý.

Nếu bạn muốn chọn mua các sản phẩm bổ sung kẽm như Zn zinc Liposomal thương hiệu Biocyte, hãy đến với Công ty TNHH Quốc tế Đại Cát Á để đặt mua sản phẩm chính hãng.

Công ty TNHH Quốc tế Đại Cát Á là nhà nhập khẩu và phân phối tất cả các sản phẩm của Biocyte. Tất cả các sản phẩm đều được cấp giấy công bố của Bộ Y Tế – Cục An Toàn Thực Phẩm và tem chống hàng giả của Bộ Công An. Vì vậy, công ty cam kết chỉ bán hàng chính hãng và nói không với hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Ngoài ra, Đại Cát Á không chỉ cung cấp viên uống kẽm chính hãng mà còn mang đến khách hàng các sản phẩm đẹp dáng đẹp da, tăng cường sức khỏe, và chắc khỏe tóc như viên uống mọc tóc,… bán sản phẩm với giá cạnh tranh và phù hợp nhất trên thị trường.

Với thái độ làm việc chuyên nghiệp, kinh nghiệm và tinh thần trách nhiệm, Đại Cát Á giúp khách hàng lựa chọn sản phẩm bổ sung kẽm phù hợp, an toàn và hiệu quả.

Thông tin liên hệ:

• Website: https://biocyte.com.vn/
• VĂN PHÒNG TP.HCM: Địa chỉ: 43D/44 Hồ Văn Huê, phường 9, quận Phú Nhuận
• VĂN PHÒNG HÀ NỘI: Địa chỉ: N3-X1, 17 Hoàng Ngọc Phách, phường Láng Hạ, quận Đống Đa
• Email: online1@daicata.com
• Hotline: 1900.999.918

Trên đây là bài viết chia sẻ các loại thực phẩm bổ sung kẽm hiệu quả nhất có thể bạn chưa biết. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp bạn hiểu hơn và bổ sung kẽm một cách hợp lý.