Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa là kỹ thuật ghi điểm cơ bản mà bất kỳ tiền đạo nào cũng cần phải nắm rõ. Vậy làm thế nào để thực hiện kỹ thuật này? Để biết thêm thông tin chi tiết về chủ đề này, hãy theo dõi phân tích và chia sẻ chi tiết của chúng tôi dưới đây.
Cách thực hiện kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa
Theo tin tức từ trang chủ Shbet, kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá là một phương pháp phổ biến để xử lý bóng ở độ cao không thể sử dụng bằng chân.
Tư thế chuẩn bị:
- Đứng bằng chân trước – chân sau, chân trước hơi đặt về phía trước, chân sau cong xuống để hạ trọng tâm, trọng tâm gần như toàn bộ cơ thể đặt ở chân sau.
- Ở tư thế chuẩn bị, thân hình cánh cung ngả về phía sau, sẵn sàng thực hiện động tác xoay thân dài. Mở mắt ra và nhìn kỹ đường bay của quả bóng. Hai tay giữ thăng bằng tự nhiên.
Thực hiện kỹ thuật đánh đầu bóng đá bằng trán giữa:
- Khi bạn phán đoán đúng thời điểm, hãy đẩy chân sau từ tư thế quỳ mạnh xuống sàn để đẩy cơ thể về phía trước. Trọng tâm của cơ thể di chuyển từ chân sau sang chân trước.
- Thời điểm tiếp xúc là lúc trán tiếp xúc bóng lần đầu tiên khi cơ thể đứng thẳng và hơi nghiêng về phía trước.
- Trong quá trình đánh đầu, mắt luôn mở để theo dõi bóng, đảm bảo độ chính xác về thời gian và vị trí tiếp xúc bóng.
Các bài tập của kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa
Để nâng cao hiệu quả của kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá, chúng ta cần luyện tập các bài tập sau:
Bài tập 1 – Đánh đầu tại chỗ
- Các học viên đứng thành hàng ngang, cách nhau khoảng 2 mét.
- Đặt một chân trước và một chân sau, cánh tay cong tự nhiên.
- Tạo hình cơ thể giống như một cánh cung và dùng toàn bộ cơ thể uốn cong và đánh vào đầu ở giữa trán.
Bài tập 2 – Tạo cảm giác bóng cho đầu
- Hai người chơi chơi, một người bắt bóng và đặt lên trán.
- Sau đó, họ ném bóng cho cầu thủ khác để đánh đầu bằng trán giữa hoặc trán. Đây là kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa hiệu quả nhất.
Bài tập 3 – Đánh đầu trên cao
- Treo bóng lên cao, bật nhảy tại chỗ và đánh đầu khi bóng đạt độ cao thích hợp.
Ngoài các bài tập đề mục trên, còn rất nhiều bài tập khác cần luyện tập bao gồm:
- Bài tập đập đầu vào tường.
- Bài tập tung hứng bóng bằng đầu.
- Thực hành đi vào mục tiêu.
- Bài tập đẩy đầu ra sau.
- Bài tập cướp bóng bằng đầu.
- Bài tập thay đổi hướng di chuyển.
Thực hiện các bài tập này thường xuyên sẽ giúp cải thiện kỹ thuật đánh đầu và nâng cao khả năng thi đấu trong bóng đá.
Những lưu ý khi thực hiện kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa
Khi tập đánh đầu bằng trán giữa trong bóng đá, bạn cần lưu ý những điểm được những ngườu đã rút tiền Shbet tổng hợp sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Đánh đầu là một kỹ thuật nguy hiểm và nếu thực hiện không đúng có thể gây chấn thương. Luôn thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của người có kinh nghiệm.
- Trước khi ngắm bắn hãy đứng vững và chuẩn bị tư thế hợp lý. Chân trước hơi đặt về phía trước, chân sau cong lại để hạ trọng tâm xuống, trọng lượng toàn cơ thể dồn về chân sau.
- Trong quá trình tập luyện, luôn giữ thăng bằng và đảm bảo trọng tâm ổn định.
- Cần phải tập trung cao độ vào đầu để đảm bảo tiếp xúc chính xác với trán ở giữa.
- Không cần dùng quá nhiều lực để đánh đầu bằng trán giữa, tập trung chính xác.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc học kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa chuẩn . Chúng tôi hy vọng thông tin hậu trường mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này.
Ý kiến bạn đọc (0)